Как правильно купаться?

Как правильно купаться?

maxresdefaultМногие уже давно знают, что купаться в водоемах или в море очень полезно. Ведь само по себе купание способствует закаливанию организма и его оздоровлению, а также является одним из профилактических мероприятий и способствует лечению заболеваний как дыхательной, так и нервной системы, при болезнях суставов. Купание в морской воде улучшает обменные процессы и тонизирует кровеносную и нервную системы.

Но купание категорически запрещено тем, кто имеет такие серьезные заболевания, как цистит, в противном случае можно получить серьезные осложнения, ведь переохлаждение организма совсем ни к чему, даже здоровому человеку. Чтобы не получить простудные заболевания, необходимо периодически выходить из воды на солнце. Во время купания рекомендуется активно двигаться, особенно если вода очень холодная. Также не рекомендуется купаться в застойных водоемах, ведь именно в них можно подцепить различных паразитов.

Самые основные правила, которые необходимо соблюдать:

1. Не стоит сразу лезть в холодную воду, ведь резкие перемены температуры могут привести к спазмам сосудов. Поэтому сначала следует отогреться на солнце минут 40.

2. Купаться нужно только в теплую или жаркую погоду, когда температура воды не ниже 19 градусов тепла.

3. Постарайтесь плавать и нырять только в проверенных местах, а в незнакомых не рекомендуется, потому что можно легко пораниться об острые камни или даже разбить голову при прыжках в воду.

4. Необходимо подождать какое-то время после принятия пищи, прежде чем идти купаться. Самый правильный промежуток это 1 час до еды и после еды.

5. Не рекомендуется купаться и заплывать слишком далеко от берега во время шторма, ведь в море волны могут захлестнуть и унести очень далеко.

Читайте также: